АДАПТАЦИЯ ПЕРВОКУРСНИКОВ
Обычно годы обучение в колледже – это самые яркие моменты в жизни человека. Однако, поступив на первый курс, человек попадает в совершенно новую среду, в которой нужно адаптироваться буквально с первых дней учебы. В психологии выделяют несколько видов адаптации у обучающихся.
Организационная адаптация. Она касается перемен в условиях обучения, жизни и затрагивает распорядок дня и занятий, правила поведения в колледже, высокие, по сравнению со школой, учебные нагрузки. Нужно время, чтобы приспособиться к новому расписанию и требованиям новой образовательной системы.
Деятельностная адаптация. Связана со знакомством с новыми предметами и формами деятельности, необходимостью готовиться к практическим занятиям, а также к экзаменационной сессии.
Социальная адаптация. Для первокурсника очень важно выстроить дружеские или хотя бы нейтральные отношения с другими обучающимися, научиться взаимопомощи и поддержке, а также поладить с преподавателями. Не всегда этот процесс проходит гладко. Конфликты в колледже случаются реже, чем в школе, но все же возможны.
Ошибки первокурсников, осложняющие процесс адаптации:
прогулы – кажется, что пропустишь одну-две-три пары и ничего не потеряешь, но это ложное ощущение, поскольку в один «прекрасный» момент увидишь, что упустил многое и догнать остальных будет сложнее (помните: успех складывается из ежедневных усилий);
отчаяние – не бойтесь трудностей, ведь это естественная часть жизни в колледже и возможность для роста; учитесь справляться с вызовами, ищите поддержку у однокурсников и педагогов, не сдавайтесь, и годы учебы будут наполнены успехами и достижениями.
Рекомендации педагога-психолога для успешной адаптации:
- соблюдайте режим дня;
- следуйте правилам здорового образа жизни;
- планируйте собственную деятельность;
- уделяйте больше времени самостоятельному обучению, ведь это залог успешного непрерывного образования;
- следите за культурой речи, практикуйте бесконфликтное общение;
- преодолевайте возникающие трудности, не бойтесь преград;
- занимайтесь любимыми делами, спортом, хобби, это поможет развить творческий потенциал и даст возможность на некоторое время переключиться с ведущей (учебной) деятельности, поможет снять эмоциональное напряжение;
- проявляйте терпение – все мы разные, со своими принципами и характером;
- мыслите позитивно, в каждой ситуации находите хорошие стороны, любую ситуацию можно решить.
Адаптационный период проходят все, это норма. В это время каждый вне зависимости от характера в определенной степени переживает тревогу, тяжесть, грусть. Привыкание к новым условиям обучения обычно сопровождается небольшим стрессом, который пройдет. Однако в ряде случаев для восстановления внутреннего равновесия может понадобиться психологическая поддержка.
ПОМНИТЕ, Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам по оказанию социально-педагогической поддержки и психологической помощи в колледже, куратору и педагогам. Вам дадут совет, рекомендацию по решению той или иной затруднительной ситуации, с которой вы столкнулись.